အစားစားေနစဥ္ႏွင့္ အစားစားၿပီးပါက ေရခဲေရ (လုံးဝ) မေသာက္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း
အစားစားေနစဥ္ႏွင့္ အစားစားၿပီးပါက ေရခဲေရ (လုံးဝ) မေသာက္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းကိုက်န္းမာေရးဗဟုသုတအျဖစ္
ျပန္လည္မွ်ေဝလိုက္ရပါတယ္။မသိေသးသူမ်ားသိရွိႏိုင္ေအာင္လည္း ျပန္လည္ကူညီေပးၾကပါအုံးေနာ္။ထမင္းစားေနစဥ္ႏွင့္ထမင္းစားၿ
ပီး၁၅မိနစ္ခန္႔အခ်ိန္အတြင္းေရခဲေရ၊အလြန္ေအးေသာေရႏွင့္အေအးမ်ိဳးစုံတို႔ကိုမေသာက္သုံးသင့္ေၾကာင္းႏိုင္ငံတကာက်န္းမာေရးစာမ်
က္ႏွာမ်ားမွာမၾကာခဏဖတ္ရႈရပါတယ္။က်န္းမာေရးပါရဂူႀကီးမ်ား၏ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရထမင္းစားစဥ္ေရခဲေရေသာက္ေသာ
လူမ်ားႏွင့္ေရေႏြးေသာက္ေသာသူမ်ားကို ႏွစ္ရွည္လမ်ားေလ့လာဆန္းစစ္ၾကည့္ရာေရေႏြးကိုေသာက္ေသာသူမ်ားကေရခဲေရေသာက္သူ
မ်ားထက္အနာေရာဂါပိုမိုကင္းရွင္းၿပီးအသက္ကလည္းပိုရွည္ေနေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။အစာစားေနစဥ္အေအးကိုေသာက္လိုက္ပါက
မၾကာခင္ကမွစားထားသည့္ အစာမ်ားကိုအဆီအခဲအျဖစ္၊အစိုင္အခဲအျဖစ္ေျပာင္းလဲေစၿပီးအာဟာရကိုမျဖစ္ေစပဲေရာဂါကို
သာျဖစ္ေစပါတယ္။၄င္းအဆီအခဲမ်ားဟာအစာအိမ္၊အူသိမ္အူမတို႔ကိုထိခိုက္ပ်က္စီးေစၿပီး၊အစာမေၾကျခင္း၊
ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာျခင္း၊ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း၊႐ုတ္တရက္အသက္ရႈက်ပ္ေစျခင္းတို႔ကိုျဖစ္ေစသည့္အျပင္ရ
ေရွည္မွာအစာအိမ္ကင္ဆာ၊အူမႀကီးကင္ဆာေရာဂါတို႔ကိုလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားေစပါတယ္။ယခုဆိုလွ်င္
က်န္းမာေရးအသိပညာေပးအလြန္ျမင့္မားသည့္ႏိုင္ငံမ်ားမွာ(အထူးသျဖင့္) ဂ်ပန္ႏွင့္ အေမရိကတို႔လိုႏိုင္ငံတို႔မွာ
အစာမစားမီစြပ္ျပဳတ္တစ္ဇြန္းႏွစ္ဇြန္းခန္႔ကို အရင္ေသာက္ေပးဖို႔နဲ႔အစာစားၿပီးလွ်င္လည္းဟင္းရည္ပူပူသို႔မဟုတ္ေရေႏြးကိုသာ
ေသာက္သုံးၾကသည့္ အေလ့အထကိုေလ့က်င့္ၾကဖို႔ တိုက္တြန္းထားေနၾကပါၿပီ။ကမာၻေပၚမွာ
ဂ်ပန္လူမ်ိဳးတို႔ဟာအသက္အရွည္ဆုံးေနထိုင္ၾကရသည့္အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာက်န္းမာေရးအသိပညာေပးျမင့္မားမႈ ဟ
ာလည္းတစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ထို႔ေၾကာင့္မိမ္ိတို႔လည္းအနာေရာဂါကင္းေဝးၿပီးသက္ရွည္က်န္းမာစြာေနထိုင္ႏိုင္ေစ
ရန္က်န္းမာေရးအသိပညာမ်ားကိုေလ့လာလိုက္စားသင့္ပါတယ္။အစာစားေနစဥ္ႏွင့္အစာစားၿပီး၁၅မိနစ္အတြင္းမွာေအးသည့္အရည္မ်ားကိုေရွာင္ၾကဥ္ကာပူေႏြးေသာအရည္မ်ားကိုသာေသာက္သုံးၾကဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ရပါတယ္။ဒီPost ေလးကိုလည္းသင့္မိတ္ေဆြတို႔
အားျပန္လည္မွ်ေဝေပးျခင္းျဖင့္က်န္းမာေရးအသိပညာမ်ားကိုလႉဒါန္းေပးႏိုင္ၾကပါတယ္။လူသားတိုင္းက်န္းမာစြာအသက္ရွည္ႏိုင္ၾကပါေစ။
ခရစ္ဒစ္မူရင္း
unicode
အစားစားနေစဉ်နှင့် အစားစားပြီးပါက ရေခဲရေ (လုံးဝ) မသောက်သင့်တဲ့ အကြောင်းရင်း
အစားစားနေစဉ်နှင့် အစားစားပြီးပါက ရေခဲရေ (လုံးဝ) မသောက်သင့်တဲ့ အကြောင်းရင်းကိုကျန်းမာရေးဗဟုသုတအဖြစ်
ပြန်လည်မျှဝေလိုက်ရပါတယ်။မသိသေးသူများသိရှိနိုင်အောင်လည်း ပြန်လည်ကူညီပေးကြပါအုံးနော်။ထမင်းစားနေစဉ်နှင့်ထမင်းစားြ
ပီး၁၅မိနစ်ခန့်အချိန်အတွင်းရေခဲရေ၊အလွန်အေးသောရေနှင့်အအေးမျိုးစုံတို့ကိုမသောက်သုံးသင့်ကြောင်းနိုင်ငံတကာကျန်းမာရေးစာမျ
က်နှာများမှာမကြာခဏဖတ်ရှုရပါတယ်။ကျန်းမာရေးပါရဂူကြီးများ၏ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရထမင်းစားစဉ်ရေခဲရေသောက်သော
လူများနှင့်ရေနွေးသောက်သောသူများကို နှစ်ရှည်လများလေ့လာဆန်းစစ်ကြည့်ရာရေနွေးကိုသောက်သောသူများကရေခဲရေသောက်သူ
များထက်အနာရောဂါပိုမိုကင်းရှင်းပြီးအသက်ကလည်းပိုရှည်နေကြောင်း တွေ့ရှိရပါတယ်။အစာစားနေစဉ်အအေးကိုသောက်လိုက်ပါက
မကြာခင်ကမှစားထားသည့် အစာများကိုအဆီအခဲအဖြစ်၊အစိုင်အခဲအဖြစ်ပြောင်းလဲစေပြီးအာဟာရကိုမဖြစ်စေပဲရောဂါကို
သာဖြစ်စေပါတယ်။၎င်းအဆီအခဲများဟာအစာအိမ်၊အူသိမ်အူမတို့ကိုထိခိုက်ပျက်စီးစေပြီး၊အစာမကြေခြင်း၊
ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာခြင်း၊နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ရုတ်တရက်အသက်ရှုကျပ်စေခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေသည့်အပြင်ရ
ရှေည်မှာအစာအိမ်ကင်ဆာ၊အူမကြီးကင်ဆာရောဂါတို့ကိုလည်း ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများစေပါတယ်။ယခုဆိုလျှင်
ကျန်းမာရေးအသိပညာပေးအလွန်မြင့်မားသည့်နိုင်ငံများမှာ(အထူးသဖြင့်) ဂျပန်နှင့် အမေရိကတို့လိုနိုင်ငံတို့မှာ
အစာမစားမီစွပ်ပြုတ်တစ်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းခန့်ကို အရင်သောက်ပေးဖို့နဲ့အစာစားပြီးလျှင်လည်းဟင်းရည်ပူပူသို့မဟုတ်ရေနွေးကိုသာ
သောက်သုံးကြသည့် အလေ့အထကိုလေ့ကျင့်ကြဖို့ တိုက်တွန်းထားနေကြပါပြီ။ကမ္ဘာပေါ်မှာ
ဂျပန်လူမျိုးတို့ဟာအသက်အရှည်ဆုံးနေထိုင်ကြရသည့်အကြောင်းရင်းတွေထဲမှာကျန်းမာရေးအသိပညာပေးမြင့်မားမှု ဟ
ာလည်းတစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ထို့ကြောင့်မိမိတို့လည်းအနာရောဂါကင်းဝေးပြီးသက်ရှည်ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်စေ
ရန်ကျန်းမာရေးအသိပညာများကိုလေ့လာလိုက်စားသင့်ပါတယ်။အစာစားနေစဉ်နှင့်အစာစားပြီး၁၅မိနစ်အတွင်းမှာအေးသည့်အရည်များကိုရှောင်ကြဉ်ကာပူနွေးသောအရည်များကိုသာသောက်သုံးကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်။ဒီPost လေးကိုလည်းသင့်မိတ်ဆွေတို့
အားပြန်လည်မျှဝေပေးခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးအသိပညာများကိုလှူဒါန်းပေးနိုင်ကြပါတယ်။လူသားတိုင်းကျန်းမာစွာအသက်ရှည်နိုင်ကြပါစေ။
ခရစ်ဒစ်မူရင်း
